20 MINUTER RÖRLIGHET – väck kroppen till liv och minska stelheten i detta uppmjukande och sköna pass

Välkommen till ett 20 minuters rörlighetspass – passet som hjälper dig att minska stelheten och väcka kroppen! I detta pass guidar jag dig genom dynamiska stretchövningar och mjuka rörelser som ökar din flexibilitet, frigör spänningar och får igång blodcirkulationen. Perfekt att köra som ett morgonpass, under en paus eller som en uppfriskande avslutning på dagen. Vi fokuserar på ett härligt flow utan pauser och går igenom hela kroppen tillsammans. Följ med i din egen takt och pausa mer om du behöver. Glöm inte att anpassa tempot efter hur du känner dig. Kommentera gärna nedan och dela dina upplevelser, jag älskar att höra hur du mår! Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för mig att du vill stötta mitt arbete att sprida träningsglädje. Prenumerera här:    / @sandrafribergs   Vill du ta del av ytterligare förmåner på kanalen så kan du bli medlem. Vad innebär detta? Titta här:    • Lås upp fler träningsförmåner genom att bl...   Här blir du medlem:    / @sandrafribergs   Jag finns även här: BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se INSTAGRAM:   / sandra.friberg   TIK TOK: sandra.friberg FACEBOOK:   / vardagstraning