30 MINUTER RÖRLIGHET som gör underverk för höfter & rygg - hemmaträning utan redskap

Känner du dig stel i höfterna eller öm i ryggen ibland? Du är långt ifrån ensam. Mycket stillasittande, stress eller ensidig träning kan sätta sig just där – och det märks i både kropp och energi. Därför har jag skapat detta pass! Det här passet är perfekt för dig som: vill minska spänningar i ländrygg och höfter behöver en mjukare träningsdag mellan styrkepassen eller bara längtar efter en halvtimmes rörlighet för kroppen Övningarna är enkla, anpassningsbara och framförallt sköna. Inga konstigheter utan bara rörelser som kroppen älskar men som vi ofta glömmer bort att ge den. Vi ses på mattan, Sandra 💛 Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för mig att du vill stötta mitt arbete att sprida träningsglädje. Prenumerera här:    / @sandrafribergs   Vill du ta del av ytterligare förmåner på kanalen så kan du bli medlem. Vad innebär detta? Titta här:    • Få tillgång till fler TRÄNINGSFÖRMÅNER här   Här blir du medlem:    / @sandrafribergs   Jag finns även här: BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se INSTAGRAM:   / sandra.friberg   TIK TOK: sandra.friberg FACEBOOK:   / vardagstraning