Лучшее упражнение для подколенных сухожилий? Как выполнять подъемы ног на ягодицы и заднюю поверх...

Укрепите заднюю поверхность бедра с помощью тренажёра для ягодичных мышц (также известного как тренажёр для ягодичных мышц). Следуйте этому полному руководству, включая программу тренировки GHR! Подъём задней поверхности бедра — единственное упражнение, которое задействует заднюю поверхность бедра во всей амплитуде движения — от начала в седалищном бугре до места прикрепления к голени. Это Barbell Logic, где мы верим, что к здоровью и фитнесу следует подходить просто, логично и разумно. Мы фокусируемся на силе, здоровье и долголетии. Наша цель — представить силу и фитнес в системной логической последовательности. Этот канал призван стать глотком свежего воздуха в фитнес-индустрии. Наши методы обучения и программы для развития силы просты, сложны и эффективны. Мы рассмотрим темы, связанные с тренировками со штангой, кондиционированием и питанием. Мы покажем вам, что тренировки со штангой подходят каждому. Присоединяйтесь к нам, чтобы добиться успеха под штангой на всю жизнь. Это основа нашего совместного пути.