硬舉時，「抬頭」「不抬頭」？！｜Jay Wang

在操作硬舉時， 可能會討論到腰椎不能過度伸展， 或是膝關節不內旋等等， 卻鮮少有人會討論到頸椎擺位！ 頸椎的擺位， 有些人在操作時會置於中立， 有些人是抬高頭來操作， 那到底哪一個比較好呢？ - 影片參考： LU Xiaojun - WORLD RECORDS - 2019 World Weightlifting Championships    • LU Xiaojun - WORLD RECORDS - 2019 World We...   LU Xiaojun 250kg deadlift triple (Clean pull) Footage from Sep 2020    • LU Xiaojun 250kg deadlift triple (Clean pu...   Lu Xiaojun, Tian Tao, Chen Lijun... Team China Snatch Session in Tianjin    • Lu Xiaojun and Tian Tao 2019 Tianjin World...   Taylor Atwood - 758kg 1st Place 74kg - IPF World Classic Powerlifting Championships 2018    • Taylor Atwood - 758kg 1st Place 74kg - IPF...   Tian Tao 0-222kg World Record Clean & (Squat) Jerk at 89kg!    • Tian Tao 0-222kg World Record Clean & (Squ...   Waking up Tian Tao    • Waking up Tian Tao   -⁣ ⁣ 📨新竹竹北教練課諮詢表單：⁣⁣⁣⁣⁣ https://forms.gle/FwYSE8zTYegNsm7x7 📨臺北教練課諮詢表單：⁣⁣⁣⁣⁣ https://forms.gle/faeoQ5qqySMCU5JKA 💊好容益：新鮮、成分單純益生菌 https://reurl.cc/RvxKZ6 (95折推薦碼：jay45)⁣⁣⁣⁣⁣ 🥛樂維根：純素高蛋白 https://www.thevegan.com.tw/ (9折折扣碼：jay45)⁣⁣⁣⁣⁣ 🥛果果堅果：乳清高蛋白 https://www.gogonuts.best/ (95折折扣碼：jay45)⁣⁣⁣⁣⁣ 🎗⁣⁣⁣⁣⁣VRTX：輕膚超耐拉彈力帶 https://www.vrtxsports.com.tw/ (95折折扣碼：JAY45)⁣⁣⁣⁣⁣ 💊植萃活力膠囊：睡前2粒超好睡 https://reurl.cc/RvxKM6 (9折折扣碼：JAY45)⁣⁣⁣⁣⁣ - ✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com #硬舉 #硬舉抬頭 #不抬頭