30 мин. Глубокая растяжка всего тела, программа на гибкость | Бикс

📍 Не гибкий? Хорошие новости! Я подготовил для вас отличную процедуру растяжки, гибкости и расслабления для всего тела. Вы растянете и расслабите все тело за 30 минут. Новички могут сделать это очень легко. Лучше всего то, что мы всегда на месте. Я тоже не люблю делать упражнения на растяжку стоя. 😔 Мне нравится выполнять расслабляющие движения, сидя на коврике, и в то же время я могу смотреть и играть по телефону, ха-ха. 📱 Вот почему я писал движения сидя, думая о тебе как о себе. Вы можете ощутить серьезный прогресс, если будете заниматься 2-3 раза в неделю. 🙃 . 🔍 Фокус: растяжка ⏰ Время: 30 мин. ⚒️ Оборудование: без оборудования ⏱️ Интервал: 40 сек. на 🔥 Сожженные калории: ~ 130 - 140 ккал - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🎧 Музыка 🎵Трек: Бесплатная музыка для медитации Музыка 528 Гц - Музыка без авторских прав - Исцеляющая музыка без лицензионных отчислений Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите: https: //   / watch   V = RlnfVgRTMRE 🎈: Instagram:   / burakbickes   📧: burakbickes8@gmail.com 🎈: Раскройте свой потенциал 📹: Отредактировал EmirSelcuk ⚠️Отказ от ответственности: я забочусь о вас и вашем здоровье. Прежде чем выполнять упражнения на канале Бикс, я хочу, чтобы вы оценили свое состояние здоровья. Во избежание травм или любого негатива, который может возникнуть в вашем теле; убедитесь, что у вас нет физического дискомфорта. Не будем забывать, что мы можем узнать свое тело только сами. Все тела разные. Наше тело особенное и уникальное для нас. По этой причине я рекомендую вам почувствовать чувствительность своего тела к движениям. К сожалению, вы несете единоличную ответственность за упражнения, которые вы выполняли вместе со мной, но не выполняли под наблюдением врача. При появлении дискомфорта или боли обратитесь к врачу, не пренебрегайте собой. Надеюсь увидеть вас снова. С наилучшими пожеланиями. 😊 Бикс. ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎