O Que 5 Minutos de Soneca Fazem com Seu Cérebro
Ciência da Rotina
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O Que 5 Minutos de Soneca Fazem com Seu Cérebro
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00:00 Introdução
00:44 A armadilha do botão soneca
01:11 Como o corpo acorda naturalmente
02:41 O perigo de interromper ciclos
03:47 Entenda a inércia do sono
04:44 Soneca e intoxicação alcoólica
05:46 Impactos no seu coração
07:27 Ajustando seu horário de acordar
08:07 O truque do despertador longe
09:01 Luz: o despertar do cérebro