Schudneš bez kardia? ❌

Každý z nás už raz počul tú vetu – "musím začať behať, pretože vždy, keď som behal, som najviac schudol." Je to ale naozaj tak? No jasné, že nie❌ Chudneš jedine preto, že vytvoríš výdaj, nie preto, že beháš. Verím, že toto video ti urobí jasno v tom, či musíš alebo nemusíš robiť kardio, ak ide o chudnutie. 👍 Daj like, ak sa Ti video páči 🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí 📌 Kapitoly videa: 00:00 – Dá sa chudnúť aj bez kardia? 00:30 – Kto som a aký je môj prístup ku klientom? 01:05 – Zmysel kardia: Zdravie a psychická odolnosť vs. chudnutie 01:32 – Ako naozaj funguje denný energetický výdaj ? 02:43 – Porovnanie: 15 000 krokov vs. 3x týždenne kardio 03:47 – Prečo je chôdza často udržateľnejšia ako intenzívne kardio 05:09 – Čo všetko rátame do kardia? 06:10 – Aké kardio je najefektívnejšie? (Pravidlo udržateľnosti a zábavy) 07:38 – Musíš dodržiavať zóny, v ktorých robíš kardio? 09:01 – Záver: Prečo v skutočnosti schudla tvoja kolegyňa? Viac nájdeš na: 📸 Našich Instagramoch: Tomáš Kadlec -   / tomax.sk   Tomáš Jurica -   / tomas.jurica_tomax   Patrik Polc -   / patrikpolc_tomax   Feri Nespešný -   / feri.nespesny_tomax   🌐 Web: https://www.tomax.sk 🔥 8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/