40-50代シニアのいつまでも働ける身体づくり＆疲れない身体づくり＆腰痛予防をやりましょう

80歳になっても働ける体づくりを目標としてます 怪我をよせつけない筋肉質な体 転んでも怪我をしない柔軟な体 健康な体を作っていきたい 今日も狭い部屋のスペースで頑張ります いろんなチャンネルで効果ありそうなメニューを実践して効果ありそうなのを紹介していきます ヘルス関係&おもちゃも おもちゃは私も大好きだし孫ちゃん達にも買うので(百均とかの安いの)紹介していきます ＃筋トレ ＃健康 ＃ストレッチ