Sprawdzamy VIRALE Z TIK TOKA!

Testujemy proste przepisy z internetu i sprawdzamy, czy viralowe hity z TikToka naprawdę są warte uwagi. Tym razem na test trafiają tanie przepisy, zdrowe pomysły i dania z zaledwie 4 składników. Sprawdzamy smak, łatwość przygotowania i to, czy da się je szybko zrobić w domu. Które viralowe przepisy okażą się najlepsze? 🔥 Kupuj taniej na https://www.sfd.pl/ z kodem 5SN 00:00 Witaj na kanale 00:32 Warzywna tortilla z łososiem i serkiem Ciasto warzywne: Ziemniaki – 400 g (starty/pokrojony w cienkie słupki) Marchew – 400 g (starta w cienkie słupki) Cukinia – 400 g (starta w cienkie słupki) Ser żółty tarty (lekki) – 200 g Jajka – 4 sztuki Sól i pieprz – do smaku (Pieczenie: 200°C przez 20 minut) Nadzienie: Serek wiejski – 2 opakowania (odsączone z wody) Łosoś wędzony – 100 g Baby szpinak / rukola – garść Pieprz – do smaku 08:36 Domowy baton crunch z wafli ryżowych Spód: Wafle ryżowe – 5 sztuk (drobno pokruszone) Masło orzechowe (np. SFD PEANUT BUTTER) – 2 czubate łyżki 👈 [SFD] Miód – 2,5 do 3 łyżek Polewa: Czekolada gorzka – 200 g (rozpuszczona w kąpieli wodnej) (Mrożenie: min. 2 godziny w zamrażalniku) 15:13 Wysokobiałkowy omlet w tortilli Masa jajeczna: Tortilla pszenna – 1 placek (baza formy) Jajka – 3 sztuki Serek kanapkowy lekki (np. Almette light) – 100 g *BIAŁKO BEZSMAKOWE WPC SFD* – 1 miarka (ok. 30 g) 👈 [SFD] Pomidorki koktajlowe – garść (przekrojone na połówki) Baby szpinak – garść Papryczki jalapeño – kilka plasterków Ser tarty (lekki) – 1–2 łyżki na wierzch Sól, pieprz, ulubione zioła – do smaku (Pieczenie: 200°C przez ok. 15 minut) 20:30 Sałatka „Green Goddess” (Zielona bogini) Baza: Biała kapusta – 800 g (drobno posiekana) Ogórki – 2–3 sztuki Szczypiorek – mały pęczek (część do sałatki, część do sosu) Dressing: Oliwa z oliwek – 60 ml Sok z cytryny – wyciśnięty z 1 cytryny Czosnek – 2 ząbki Szalotka – 1 mała sztuka Świeża bazylia – 1 szklanka liści Świeży szpinak – 1 szklanka liści Orzechy włoskie – 1 garść Parmezan (lub nieaktywne płatki drożdżowe) – 1–2 łyżki Sól – do smaku 26:33 Koksowy deserek fit a'la Raffaello 🥥 5. KOKOSOWY DESEREK FIT A'LA RAFFAELLO Jogurt naturalny / grecki – ok. 370–400 g Wiórki kokosowe – 40 g Mąka kokosowa – 2 łyżki *ODŻYWKA BIAŁKOWA WPC SFD (waniliowa / kokosowa)* – 1 miarka (ok. 30 g) 👈 [SFD] *ERYTRYTOL SFD (słodzik 0 kcal)* – 1,5 do 2 łyżeczek 👈 [SFD] Woda – 3 łyżeczki (do wymieszania odżywki na gładki mus) Wiórki kokosowe – do posypania po wierzchu (Najlepiej smakuje mocno schłodzone w lodówce) 31:29 Makaron z boczkiem i sosem z parmezanu Makaron (np. spaghetti) – ok. 250–300 g Boczek wędzony – ok. 150–200 g (pokrojony w kostkę, wytopiony na chrupko) Ser parmezan (lub Grana Padano) – 200 g (drobno starty) Ziarna czarnego pieprzu – 2 łyżki (uprażone na suchej patelni i utłuczone) Woda z gotowania makaronu – 1–2 chochelki (do zemulgowania sera na krem) 38:23 Keto burger / kotlety z cukinii i kurczaka Masa mięsno-warzywna: Pierś z kurczaka mielona – 400 g Cukinia – 1 duża (ok. 250 g, starta, posolona i mocno odciśnięta z wody) Jajko – 1 sztuka Ser żółty tarty – 2 łyżki do masy + trochę na wierzch do zapieczenia Sól i pieprz – do smaku Dodatki do podania: Serek kanapkowy ziołowy (np. Almette) Pomidor / świeże warzywa (Smażone na patelni pod przykryciem lub pieczone w 200°C przez ok. 15–20 minut) 45:32 Chrupiąca sałatka z kukurydzą z air fryera Baza: Kukurydza z puszki – 1 puszka (dokładnie odsączona i osuszona) Oliwa Ser feta – 150 g Pomidorki koktajlowe – 200 g Ogórek – 1 duży lub 2 mniejsze Czerwona cebula – 1 mała sztuka Świeża natka pietruszki – 2 łyżki posiekanej (Kukurydzę pieczemy w air fryerze: 200°C przez 15 minut z odrobiną soli i pieprzu) Sos jogurtowo-ziołowy: Jogurt naturalny (3,5%) – 200 ml Kwaśna śmietana (18%) – 2 łyżki Sok z cytryny – 1 łyżka Czosnek granulowany – 1 łyżeczka Świeży czosnek – 2 wyciśnięte ząbki Świeży koperek – 1 łyżka posiekanego Oliwa z oliwek – 1/4 łyżki Sól i pieprz – do smaku [Materiał powstał przy płatnej współpracy z marką SFD]