【危険】良かれと思って続けていた…65歳から体を壊す５つの健康習慣

【危険】その健康習慣、本当にあなたの体に合っていますか？ 「牛乳を飲んでいるから骨は大丈夫」 「昼はそばやうどんだから健康的」 「昼寝は長いほど体にいい」 「野菜ジュースを飲めば野菜不足は安心」 「サプリメントをたくさん飲めば健康になれる」 72歳の山田清は、これらをすべて「健康のために必要なこと」だと信じていました。 ところが、医師から生活習慣を指摘され、自分が良かれと思って続けていた習慣を一つずつ見直すことに。 今回の動画では、山田清の体験を通して、シニア世代が特に見直したい5つの健康習慣を紹介します。 【今回紹介する5つの習慣】 ① 牛乳だけで骨は大丈夫だと思っている ② そば・うどんだけで昼食を済ませる ③ 長時間の昼寝をしてしまう ④ 野菜ジュースだけで野菜不足を補ったつもりになる ⑤ サプリメントを何種類も飲んで安心する さらに今回は、こうした「健康の勘違い」がなぜ起こるのか、心理学の視点からも少し掘り下げます。 人は一度「これは体にいい」と信じると、その考えをなかなか変えられません。 だからこそ、健康法を新しく増やす前に、 「今やっていることは、本当に自分に必要なのか？」 と、一度立ち止まって考えることが大切です。 全部を一気に変える必要はありません。 もし5つの中に「自分もやっている」と思うものがあれば、まずは一つだけ見直してみてください。 ※この動画は健康に関する一般的な情報を紹介するもので、診断や治療を目的としたものではありません。持病のある方、薬を服用している方、食事・運動・サプリメントなどを変更する場合は、自己判断せず医師や薬剤師などの専門家にご相談ください。 #シニア健康 #健康習慣 #60代 #70代 #定年後 #健康寿命 #老後の健康 #健康管理 #サプリメント #野菜ジュース #昼寝 #牛乳 #そば #うどん #シニアライフ