Повернись к, отвернись: работа с волнением в медитации ~ Шинзен Янг

Шинзен отвечает на вопрос: «Когда я медитирую, иногда я чувствую себя спокойно, а иногда — взволнованно. Нормально ли это? Что мне делать?» Шинзен рассказывает о вариантах «повернуться к» и «отвернуться», о желательности возможности делать и то, и другое, а также о том, как эти варианты влияют на концентрацию, ясность восприятия и уравновешенность.