15 MIN PILATES FÜR ANFÄNGER | Ganzkörper Workout ohne Equipment

Willkommen zu deinem 15 MIN Pilates Workout für Anfänger! 🧘🏼‍♀️ In diesem Workout nehmen wir uns 15 Minuten Zeit für ein ruhiges und kontrolliertes Ganzkörpertraining. Die Übungen sind besonders für Pilates-Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet, du brauchst also keinerlei Vorerfahrung. Wir konzentrieren uns auf kontrollierte Bewegungen, eine bewusste Atmung und dein Powerhouse. Dadurch trainierst du besonders deine Körpermitte, stärkst deine Muskulatur und arbeitest gleichzeitig an deiner Körperspannung und Beweglichkeit. Du brauchst kein Equipment – nur eine Matte und 15 Minuten Zeit. 🤍 Also: Matte ausrollen und los geht’s! Hat dir das Workout gefallen? Dann freue ich mich über ein Like und wenn du meinen Kanal abonnierst. So verpasst du kein neues Workout! ✨ Hier erwarten dich regelmäßig Pilates, Kraft, Cardio & Home Workouts für Anfänger bis Fortgeschrittene. FIT BODY. FIT MIND. 📲 Instagram: bodyfit_company English version coming soon! Dieses Workout wird auch mit englischem Voiceover verfügbar sein. #Pilates #PilatesFürAnfänger #PilatesWorkout #HomeWorkout #FitWithRebecca