علاج تيبس مفصل الكوع بعد الجبس elbow stiffness

64 490 просмотров · 2 года назад

Dr Mahmoud Gouda - العيادة المنزلية

1,94 тыс. подписчиков

64 490 просмотров · 2 года назад

علاج تيبس مفصل الكوع بعد الجبس elbow stiffness العيادة المنزلية 00:00 مقدمة عن تيبس مفصل الكوع بعد الجبس 00:45 شرح تشريح مفصل الكوع وأسباب التيبس 01:30 متى نبدأ التمارين؟ (قواعد الأمان) 02:15 التمرين الأول: إطالة عضلة البايسبس (الأكثر أهمية) 03:40 التمرين الثاني: تمرين المطرقة لتحسين مدى الحركة 04:50 التمرين الثالث: استخدام وزن بسيط لزيادة الفرد 05:35 تمرين الدوران لمساعدة الساعد 06:20 نصيحة طبية أخيرة لسرعة الاستشفاء