Experto en Sueño: Los 7 secretos sobre el sueño

En este episodio del podcast conversamos con el Dr. Pablo Ferrero, neurólogo, referente en Medicina del Sueño en la Argentina y conocido como “el doctor del sueño”. Director del área de sueño del Instituto Ferrero de Neurología y Sueño, Pablo se hizo conocido para el gran público gracias a sus apariciones en TV, entre ellas su paso por la mesa de Mirtha Legrand, donde puso el tema del descanso en el centro de la conversación. YA ESTÁ DISPONIBLE NUESTRA TIENDA OFICIAL (conseguí tus barritas proteicas): https://www.alfallo.com.ar/ 📢 Contacto para Sponsors ➡ alfallopodcastcontacto@gmail.com 🔴Redes invitado/a: ig:   / eldoctordelsueno   🔴 ¿Quién es el host? instagram del host:   / silveiraanacho   🎥 Todos los episodios completos:    • AL FALLO PODCAST   Síguenos en: 🔴Spotify: https://open.spotify.com/show/07qr71M... 🔴ig:   / alfallopodcast   🔴Tik Tok:   / alfallopodcast   #sueño #medico #fitness #salud #podcast #pabloferrero Índice: 00:00 – Intro 01:45 – Quién es Pablo Ferrero (Dr Sueño) 04:12 – El entorno ideal para dormir 07:30 – La mejor postura y la almohada 11:15 – Qué pasa si dormís mal 15:40 – Riesgos para tu salud y memoria si no dormís bien 19:20 – ¿Cuántas horas hay que dormir? 23:05 – Cuánto debe durar la siesta 27:50 – Cronotipos: ¿Sos Búho o Alondra? 32:15 – Diferencia entre dormir y descansar 36:40 – Tecnología para medir el sueño 41:10 – El daño de las pantallas antes de dormir 45:25 – ¿Sirve tomar Magnesio? 49:10 – Mate y café: horario límite 53:30 – Pesadillas y parálisis del sueño 57:15 – ¿Conviene dormir separados? 59:40 – Alcohol y cigarrillo 1:01:20 – Cómo recuperarse post fiesta