어깨·손가락 ‘마디마디’ 아픈 5070 필수｜오십견 자가진단 & 손관절 관리법 #이성미의나는꼰대다

💡 오십견이라고 들었는데… 혹시 ‘회전근개 손상’일 수도? 팔이 안 올라가고 밤에 깨는 통증까지… 5070이 가장 헷갈려하는 오십견 vs 회전근개 손상을 딱 구분해드립니다. 게다가 나이 들수록 서글픈 손가락 마디 통증, 그리고 매번 헷갈리는 온찜질/냉찜질, 온파스/냉파스 기준까지 한 번에 정리해 드려요! ✅ 이 영상에서 알려드립니다 (타임라인) 00:00 오프닝 00:24 여자들이 제일 고통스러운 갱년기 통증, 오십견 02:05 오십견으로 오해했다? ‘회전근개 손상’ 04:27 집에서 하는 오십견 자가 체크 04:48 오십견의 치료법 05:57 회전근개 손상 치료법 06:55 여자들 손가락 마디 통증 08:27 손관절염 원인 체크 10:37 초간단 관리법: 따뜻한 물에 10분 ‘손 담그기’ 12:36 콘드로이친: 무릎뿐 아니라 ‘손 관절’에 도움 봤다는 사례 13:21 파스/찜질 헷갈림 해결: 온찜질 vs 냉찜질 기준 16:09 무릎 물 차는 이유: 연골 손상→활막 자극→물 생성(뽑으면 연골조각 보이기도) 출연 : ‪@골통의사윤재웅‬ 💬 요즘 가장 불편한 통증은 어디세요? 댓글로 함께 이야기 나눠요! 🔔 구독 & 알림 설정하고, 다음 영상도 함께해요! Copyright Ⓒ 〈이성미의 나는 꼰대다〉. All rights reserved. 무단 복제·재편집·재업로드·상업적 이용 및 AI 학습을 금합니다.