Уровень сахара в моей крови нормализовался с преддиабетического до нормального | Что я изменил

Уровень сахара в моей крови был повышен в течение нескольких лет, но последние анализы крови принесли мне приятный сюрприз. Мой предыдущий показатель HbA1c составлял 47 ммоль/моль, а уровень глюкозы натощак превышал 7 ммоль/л. Сейчас мой HbA1c равен 35, а уровень глюкозы натощак — 5,3. За последние несколько месяцев я внесла некоторые изменения в свою повседневную жизнь. Я похудела примерно на 8 кг, начала практиковать интервальное голодание и стала больше ходить пешком. Я не знаю, какое именно изменение или комбинация изменений повлияли на мои результаты — я просто делюсь своим опытом. Другие показатели крови тоже сейчас в норме. Небольшой сюрприз: у меня диагностировали дефицит витамина D. В этом спокойном повседневном видеоблоге из Швеции я также делюсь своим завтраком, мирной прогулкой по шведскому лесу и простым домашним обедом. Спасибо за просмотр. /Кати #преддиабет #интервальноеголодание #уровеньсахаравкрови