Wyciskanie sztangielek leżąc - technika, efekty, błędy

Moje ebooki i programy treningowe: https://mateuszgrabowski.com.pl/sklep/ 0:00 Wstęp 1:12 Pracujące mięśnie 2:30 Plusy i minusy w stosunku do sztangi 4:39 Technika 7:48 Zarzucanie i odkładanie ciężaru 10:41 Obciążenia, serie, powtórzenia itd. 14:20 Potencjalne błędy techniczne 21:28 Podsumowanie Wyciskanie sztangielek leżąc. Wszystko co musisz wiedzieć o tym ćwiczeniu. Które mięśnie pracują. Jakie przewagi ma wyciskanie sztangielek nad wyciskaniem sztangi. Technika wykonanie ćwiczenia. Potencjalne błędy w wyciskaniu sztangielek na ławce poziomej. No i dlaczego tak bardzo warto robić to ćwiczenie w treningu klatki. Do tego jeszcze kilka dodatkowych informacji, jak ilości serii, powtórzeń, długości przerw między seriami itd.