45-минутная силовая тренировка в стиле пилатес | Проработка всего тела + Медленное жжение (Гантел...

Добро пожаловать на 45-минутную тренировку по пилатесу с элементами силовых упражнений, разработанную для того, чтобы придать форму, укрепить и зарядить энергией все ваше тело. Используя гантели по 5 кг (тяжелее или легче по желанию) и эластичную ленту для ягодиц, вы будете выполнять медленные, контролируемые силовые упражнения, которые наращивают мышечную массу, укрепляют мышцы кора и обеспечивают мощную нагрузку на все тело, все это под фирменные целенаправленные указания Кэти Кадами. Эта тренировка сочетает в себе современный пилатес с современными силовыми тренировками, обеспечивая низкую ударную нагрузку и высокую интенсивность, после которой вы почувствуете себя в гармонии с собой, сильными и готовыми к новым свершениям. Вы сосредоточитесь на: • Придании формы всему телу с помощью современных силовых упражнений пилатеса • Укреплении и стабильности мышц кора • Медленной силовой работе с нагрузкой • Сопротивлении гантелей и эластичной ленты для ягодиц для более глубокой активации и обратной связи Оборудование: Гантели по 5 кг, эластичная лента для ягодиц, коврик. Не стесняйтесь использовать немного больший или меньший вес. Самое главное — давайте получать удовольствие, я с вами на каждом шагу! ❤️ Кэти Попробуйте мой 28-дневный тренировочный челлендж. Чтобы посмотреть все плейлисты, просто нажмите на ссылки ниже. НЕДЕЛЯ 1:    • 28 DAY PILATES CHALLENGE (WEEK 1)   НЕДЕЛЯ 2:    • 28 DAY PILATES CHALLENGE (WEEK 2)   НЕДЕЛЯ 3:    • 28 DAY PILATES CHALLENGE (WEEK 3)   НЕДЕЛЯ 4:    • 28 DAY PILATES CHALLENGE (WEEK 4)   Предупреждение: Данное видео с тренировкой не предназначено для лиц с какими-либо заболеваниями, травмами, беременных, женщин в послеродовом периоде или женщин, страдающих диастазом прямых мышц живота. Перед выполнением любых упражнений, показанных в этом видео, проконсультируйтесь с врачом. Вы несете ответственность за свою безопасность и благополучие во время выполнения этой тренировки. Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет консультацию квалифицированного инструктора. Используя это видео, вы соглашаетесь освободить Кэти Кадами от любой ответственности или претензий, возникающих в результате вашего участия в этой тренировке. #пилатес #мотивацияктренировкам #тренировкидляженщин #КэтиКадами РАЗДЕЛЫ 0:00 Вступление 0:21 Силовая тренировка Pilates Strength Fusion 51:24 Заключение