Почему торчит «домик» во время упражнений.Как включить глубокие мышцы живота и сделать его плоским

Во время упражнений на пресс на животе появляется «домик»? Это не норма. Пресс это не отдельная мышца, а часть системы: диафрагма, глубокие мышцы, позвоночник и тазовое дно. Когда вы делаете скручивания без понимания этой системы, повышается внутрибрюшное давление. Оно давит вниз и выталкивает живот вперед, усиливая нагрузку на поясницу, тазовое дно и вы получаете тот самый валик внизу живота. Ключевую роль здесь играет дыхание. Оно регулирует давление и включает глубокие мышцы, которые формируют естественную поддержу. Если диафрагма зажата, тело компенсирует зажимы и никакие упражнения для пресса не помогут сделать его плоским. В этом видео показываю как правильно дышать и включать глубокий блок мышц живота. Я собрала свой 15-летний опыт в систему, которая помогает женщинам восстанавливаться и становиться сильнее. Я не обещаю чудеса за 3 дня, но животик у моих подопечных становится плоским, спина выпрямляется без стресса и часовых тренировок в зале. Промокод «июнь» даст дополнительную скидку 500 рублей на любой тариф до 2 июня. https://khoroshka.com/?utm_source=yt Почему так работает? 👉🏻 Мы работаем с телом с разных сторон: стопы, глубокие мышцы живота, ягодицы. Вы чувствуете те мышцы, о существовании которых даже не подозревали! 👉🏻 Дополнительно вы получаете разбор триггерных точек своего тела – куда лично вам обратить внимание, чтобы быстрее увидеть результат