전신 요가 25분 | 온몸이 찌뿌둥할 때 개운해지는 순환 요가 | 어렵지 않은 요가

온몸이 찌뿌둥하고 무거울 때 따라 하는 25분 전신 요가입니다. 굳은 몸을 천천히 풀고 순환시켜서, 끝나면 몸이 가볍고 개운해져요. 요가가 처음이어도 어렵지 않게 따라올 수 있습니다 :) 이런 분께 좋아요 · 자고 일어나도 몸이 무거울 때 · 오래 앉아 있어서 온몸이 뻐근할 때 · 운동은 하고 싶은데 힘든 건 부담될 때 ⏱ 타임라인 00:00 시작 02:15 테이블, 고양이 소 자세 05:00 런지 비틀기 09:00 옆구리 스트레칭 10:00 로우 런지 13:28 척추 길게 늘이기 15:00 척추 비틀기 18:27 앞으로 숙이기 21:33 브릿지 자세 23:00 사바아사나 🧘 숨쉬는고래 수업 안내 https://www.breathingwhale.com 🧘 인스타그램   / breathingwhale_kr     / bujin_kim   🧘 협업 및 문의 info@breathingwhale.com #전신요가 #요가스트레칭 #어렵지않은요가