ЗАКЛИНИЛО КОЛЕНО? Как разблокировать и уменьшить боль

👉 https://t.me/+Es0OhYAdtLw5ZjMy Программа по работе с болью в колене: *Болит колено или оно заклинило и не разгибается? Что можно сделать самостоятельно, а когда обязательно нужен травматолог?* В этом видео я покажу, на что обратить внимание при боли в колене, как оценить ограничение движения и какие простые действия могут помочь уменьшить дискомфорт. Разберём два важных вопроса: 🔹 *Как понять, насколько серьёзна проблема?* Почему возможность согнуть колено ещё не гарантирует, что с суставом всё в порядке. 🔹 *Что делать, если колено заклинило?* Зачем прикладывают холод, как можно осторожно поработать с четырёхглавой мышцей бедра и почему иногда необходимо временно уменьшить нагрузку на ногу. Также поговорим о противовоспалительных препаратах, уколах в сустав и о том, почему не стоит просто глушить боль, не разобравшись в её причине. Я Максим Поддуев, реабилитолог, мануальный терапевт. Уже 14 лет работаю с физической болью и помогаю людям возвращаться к нормальному движению. ⚠️ Важно: если колено действительно заблокировано и вы не можете полностью согнуть или разогнуть его, не пытайтесь разблокировать сустав силой. Обратитесь за срочной медицинской оценкой. При выраженном отёке, покраснении, жаре в области сустава или температуре медицинская помощь особенно важна. Массаж и холод могут облегчить некоторые симптомы, но не устраняют все возможные причины блокировки. *Хотите разобраться с болью в колене более подробно?* На моём сайте есть программа, в которой мы детально разбираем эту проблему и упражнения для самостоятельной работы. 👉 👉 Если видео оказалось полезным — ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, сталкивались ли вы с блокировкой колена. Всем здоровья и свободного движения! Facebook: https://www.facebook.com/podduevMax?l... Instagram:   / painless_on