Cómo controlar la ira: 7 reglas estoicas para dominarla antes de que te domine

Cómo controlar la ira: 7 reglas estoicas de Séneca, Marco Aurelio y Epicteto para dominar el enojo antes de que él te domine a ti y dejar de entregarle el control a quien te provoca. Capítulo 4 de Reglas Estoicas. Si alguna vez hablaste antes de pensar, enviaste ese mensaje o golpeaste la mesa y después llegó el arrepentimiento, aquí tienes siete reglas prácticas: reconocer la ira como una locura breve, cuestionar tu juicio, esperar las faltas ajenas, calcular lo que te cuesta, mirar la ofensa desde lejos, no parecerte al que te hirió y recordar que tú también fallas. «La ira te promete fuerza, pero te cobra con lo que más quieres.» Capítulos: 0:00 La ira te promete fuerza 0:47 Regla 1: La ira es una locura breve 4:24 Regla 2: No es el otro quien te enfurece, es tu juicio 7:10 Regla 3: Espera lo peor de la gente y no te sorprenderá 10:34 Regla 4: Pregúntate qué te costará la ira 14:03 Regla 5: Mira la ofensa desde lejos 17:14 Regla 6: La mejor venganza es no parecerte al que te hirió 20:42 Regla 7: Recuerda que tú también has fallado Fuentes citadas: • Séneca, Sobre la ira I, 1 (la ira como locura breve) · I, 2 · I, 18 · II, 2-4 (primeros movimientos) · II, 29 y III, 12 (la demora) · II, 32 (Catón en los baños) · III, 36 (examen nocturno). • Marco Aurelio, Meditaciones II, 1 · IV, 3 · IV, 6 · IV, 7 · VI, 6 · IX, 4 · IX, 30 · XI, 18 · XII, 16. • Epicteto, Enquiridión 4 y 20 · Disertaciones II, 18. Siguiente capítulo: cómo soltar lo que no puedes cambiar (martes, 7:00 PM). #estoicismo #ira #reglasestoicas