Медленная инь-йога для снятия напряжения и успокоения ума.

Инь-йога дает телу время перестать напрягаться. Мы удерживаем каждую позу несколько минут, чтобы нервная система могла понять, что можно безопасно снять напряжение. Это особенно полезно, когда уровень гормонов стресса остается повышенным, и тело никогда полностью не расслабляется. Вместо того чтобы растягиваться сильнее, мы ждем. И тело реагирует. Многие замечают: • более глубокое спокойствие • уменьшение болей • более спокойные мысли • улучшение сна Ничего не нужно исправлять. Ничего не нужно достигать. Просто ощущения и дыхание. Если вам нравятся практики, которые помогают вашему телу выдохнуть, подпишитесь и возвращайтесь, когда вам понадобится отдых.