тренировка реформатора пилатеса № 26 | нижняя часть тела и основной фокус

Эта тренировка на реформере для пилатеса — это полноценная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела, мышцы кора и косые мышцы живота. Я использую бокс для пилатеса, чтобы выполнять выпады, планки и боковые наклоны. Если ваш реформер расположен низко, бокс вам не нужен, вы можете просто стоять на полу. Приготовьтесь к проработке квадрицепсов, ягодичных мышц, бицепсов бедра и мышц кора! Показанное оборудование: Реформер Merrithew V2 Max Plus: -Ссылка на Amazon: https://amzn.to/40dlSLS Комплект для реформера для пилатеса Как партнер Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям программы. Найдите меня в Instagram:   / pilatesbymichelleandalexis   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates Body With Michelle and Alexis не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, выполняемых в этих видеороликах.