YOGA DOS : soulager le bas du dos et la sciatique (15min)

🧘‍♀️ Soulage ton bas du dos et apaise les douleurs de sciatique avec cette séance de yoga doux. ​Cette pratique est conçue pour étirer les lombaires en douceur, décompresser le bas du dos et libérer les tensions accumulées autour du nerf sciatique. Un cours accessible à tous, idéal pour retrouver de la mobilité sans forcer. ​⏳ Au programme : • Étirements doux et ciblés des lombaires et des fessiers • Travail du souffle pour relâcher les crispations • Relaxation pour apaiser le système nerveux ✨ ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ? Rejoins mes cours privés de Yoga en ligne (1h sur Google Meet) ! Un accompagnement personnalisé en fonction de tes besoin, dans un espace bienveillant, accessible aux débutants, pour pratiquer depuis chez toi. ​🎟️ Réserves ta place ici : lysyoga.contact@gmail.com • Séance à l'unité : 25€ • Carte de 5 séances : 100€ ​🙏 Reste connecté(e) : • Instagram : lysyoga.holistik • Abonne-toi à la chaîne pour ne manquer aucune séance ! • Des cours en ligne collectifs seront bientôt disponibles les samedis matins ! ​Prends soin de toi et à très vite sur le tapis, Flora-Lyse 🌸 #maldedos #sciatique #yoga #étirement