YOGA SUR CHAISE : 15 min pour étirer tout le corps (Doux & Accessible)

Bienvenue dans cette séance de Yoga sur chaise de 15 minutes, idéale pour étirer tout le corps de manière douce et accessible. 🌿 ​Que tu passes tes journées derrière un bureau, que tu sois enceinte, senior, ou simplement en quête d'une pratique douce, cette vidéo est faite pour toi ! Pas besoin de tapis, une simple chaise suffit pour étirer ton corps, libérer ton dos et retrouver de la mobilité. ​Dans cette séance tu trouveras : ✨ Des étirements doux pour soulager le dos, la nuque et les épaules ✨ Des ouvertures du bassin pour retrouver de la mobilité ✨ Un moment de respiration pour relâcher le mental ​Prends une pause, accorde-toi ces 15 minutes et dis-moi en commentaire comment tu te sens après la pratique ! 🧘‍♀️ ​🔗 Rejoins la communauté Lys Yoga : Pense à t'abonner et à activer la cloche 🔔 pour ne rater aucune séance avec moi ! ​#yogasurchaise #yogadebutant #mobilité #mouvements #fullbody #souplesse #yogapourtous #yogaseniors #yogaprenatal #santé #yogaaubureau