Mãe de gêmeos, chef e triatleta: como ela dá conta de tudo? | Deborah Franciscato

Como o bem-estar físico e mental influencia a sua qualidade de vida? Entenda como o equilíbrio pessoal reflete em todas as áreas. Neste episódio do Conexão Wellness, recebemos Deborah Franciscato para um bate-papo sobre a importância de cultivar hábitos saudáveis que vão além da estética. Discutimos como a saúde integral funciona como um pilar fundamental para quem busca mais disposição e clareza nas decisões do dia a dia, conectando o cuidado com o corpo à manutenção da saúde mental. Mais do que apenas uma rotina de exercícios ou dieta, exploramos o conceito de bem-estar como uma ferramenta de autoconhecimento. Se você sente que precisa alinhar melhor suas prioridades para ter uma vida mais equilibrada, essa conversa traz reflexões práticas sobre como pequenas mudanças de comportamento geram impactos duradouros na sua trajetória. Inscreva-se no canal para acompanhar nossos episódios semanais sobre saúde e bem-estar, e conte nos comentários: qual área da sua vida você sente que mais precisa de atenção hoje? 0:00 O impacto do bem-estar na vida real 0:38 Trajetória de uma empreendedora wellness 2:47 A jornada da confeitaria e o sonho francês 12:55 Conciliando maternidade e alta performance 19:22 O papel fundamental do sono na produtividade 26:41 Nutrição e a relação saudável com a comida 44:02 O momento de pausa e o recomeço