ASÍ CAMBIÉ EN 30 DÍAS 💪🏻💗 | Lo que como, gimnasio y hábitos reales 🏃🏻‍♀️✨ |Arlessy

Hola, hermosas! 🌷 Bienvenidas a un nuevo vlog... Ya pasó un mes desde que decidí volver a cuidar de mí y, aunque no hice todo perfectamente, estoy muy feliz con los resultados y con todo lo que he aprendido. Durante estos 30 días seguí disfrutando de mis comidas favoritas, aprendí a cuidar mejor mis porciones y fui recuperando poco a poco mi rutina de entrenamiento. En este video te acompaño durante un día de mi vida, entrenamos juntas y conversamos sobre alimentación flexible, disciplina, motivación y amor propio. 🍓🏋🏻‍♀️ También quiero compartir contigo las dificultades que tuve, los hábitos que conseguí mejorar y todo lo que quiero trabajar durante mi segundo mes. Porque para mí, vivir de manera saludable no significa dejar de disfrutar de la vida, sino aprender a cuidarnos mientras seguimos viviendo momentos bonitos. 💕 Espero que este video te motive a dar ese pequeño paso hacia eso que tanto quieres conseguir. Y si estás viviendo un proceso parecido, me encantaría acompañarte en el tuyo. Si disfrutaste este video, no olvides SUSCRIBIRTE al canal y activar la campanita para acompañarme en esta nueva etapa. ❤️ — Arlessy Si deseas apoyar aun mas al canal puedes hacerlo con una donación voluntaria por medio de paypal: https://www.paypal.me/arlessy Sígueme en mis Redes Sociales: 🤩Tik Tok: @arlessy https://vm.tiktok.com/gAnSsD/ 😍Instagram: @arlessy08 https://www.instagram.com/arlessy08?r... 😘Facebook: Arlessy   / arlessy08   😋Twitter: @Arlessy https://twitter.com/Arlessy?s=09 🥰Contratos: contactoarlessy@gmail.com . . . . #LoQueComoEnUnDia #VlogSaludable #BajarDePeso DISCLAIMER: Este video no tiene que ser tomado como una guía nutricional, no soy medico, nutricionista o dietóloga. Todo lo que se muestra en este video esta basado en MIS PROPIAS EXPERIENCIAS. No estoy aquí para promover ningún tipo de dieta en especifico o incentivar a que alguien siga mi dieta ya que todos somos diferentes y tenemos requerimientos distintos. No soy una profesional de la salud, soy una estudiante. Si tienen preguntas o inquietudes con respecto a que dieta deben seguir, su nutrición o su estado físico, hable con un profesional. Yo estoy aprendiendo sobre llevar una vida saludable sin restricciones y creciendo en mi propio viaje de bajar de peso mientras encuentro mi amor propio y aceptación como cualquier otro ser humano. Music by Jeffrey Lenh - idk - https://thmatc.co/?l=3A81D6BD Music by Naomi - Tidal Wave - https://thmatc.co/?l=FC5482C8 Music by Labit - summer died - https://thmatc.co/?l=B1216624 Music by Ebony Loren - Childish - https://thmatc.co/?l=70E75368 Music by Obi Ben - i miss you - https://thmatc.co/?l=A7223CAD Music by Ebony Loren - Busy - https://thmatc.co/?l=D29BB64B Music by Grisp - Keep growing - https://thmatc.co/?l=70CDF759 Capitulos 00:00 Intro 00:14 Un mes después: mis resultados 00:36 Mi desayuno y nuevos hábitos 03:41 Preparando almuerzo 06:17 Preparando keke 12:02 Almuerzo: arroz tapado y ensalada 14:10 Keke terminado 16:16 Mi rutina de entrenamiento 21:06 Mi cena y los hábitos que me cuestan 25:53 Lo que aprendí en 30 días 27:00 Un mensaje especial para ti