Упражнения на стабилизацию шейного отдела позвоночника для нижнего шейного и верхнего грудного от...

Эти стабилизирующие упражнения, направленные на шейно-грудной переход, где нижний шейный отдел позвоночника переходит в верхний грудной, уменьшают боль в нижней части шеи и верхней части спины, улучшают осанку и укрепляют мышцы шеи и верхней части спины. Временные метки: 0:00 Вступление 0:33 Коррекция осанки 0:56 Втягивание подбородка/Ретракция шейного отдела позвоночника 2:05 Стабилизация с теннисным мячом 3:36 Чередование весовых нагрузок 5:13 Переход к планке с весовой нагрузкой Недорогие теннисные мячи: http://www.amazon.com/dp/B07TVGWBD6/r... Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям акции. Важные ссылки на видео по теме: Обзор подушки Groove EasySleeper:    • Will the Groove Pillow Get Rid of Neck Pai...   Стабилизация шейного отдела позвоночника:    • Cervical Spine Stabilization Exercises | N...   Стабилизация шейного отдела позвоночника, часть 2:    • CERVICAL SPINE STABILIZATION 2 | Intermedi...   Стабилизация верхнего шейного отдела:    • Upper CERVICAL SPINE stabilization EXTENDE...   Плейлист «Шейный позвоночник»:    • Neck Pain Relief and Cervical Spine Stabil...   Пожалуйста, оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я вам отвечу. Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео. ** Данный контент предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, описанных в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования данного материала.