La MEJOR Dieta para bajar la Tensión (11 puntos menos SIN pastillas)

La hipertensión arterial es el factor de riesgo número uno de infarto e ictus en todo el mundo, superando incluso al colesterol y al tabaco. Lo peor es que al ser silenciosa, mucha gente no sabe que la padece. Pero, ¿y si pudieras reducir tu tensión hasta 11 puntos sin necesidad de tomar medicación? En este vídeo te presento la Dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión), un patrón alimentario respaldado por la Sociedad Europea de Cardiología y diseñado específicamente en los años 90 para combatir la presión arterial alta. Descubrirás qué comes exactamente en un plan DASH, por qué reducir el sodio no es lo único importante (necesitas potasio, magnesio y calcio) y cómo se compara con nuestra tradicional Dieta Mediterránea. Además, te doy un plan práctico y recomendaciones reales como cardiólogo para que combines lo mejor de ambas dietas y protejas tu corazón desde hoy mismo. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- MI NEWSLETTER VITAL: https://vital.doctorabellan.com/ Instagram Dr. Abellán:   / doctorabellan   Los suplementos que tomo y que formulo son de LifePro (10% DESCUENTO CON EL CÓDIGO "DOCTORABELLAN): https://www.lifepronutrition.com/ Mi libro LO QUE TU CORAZÓN ESPERA DE TI: https://amzn.eu/d/0fP4YHgE Consulta online conmigo: escríbeme a contacta.consulta.cardio@gmail.com Si buscas asesoría de nutrición de ejercicio, escríbeme a: asesoria.cardiovascular.vital@gmail.com Este vídeo ha sido grabado en Espacio XYZ, en Murcia / espacioxyz_murcia por Gargantua Estudios / gargantuaestudios ‪‪@GarganB‬