寝たまま股関節ほぐしヨガ｜むくみ・つまり解消じんわりストレッチ

寝ながら股関節を柔らかくするヨガストレッチです。詰まり感やポキポキ音、硬くなっている股関節まわりをほぐすために、無理なく呼吸をしながら行いましょう。下半身の血行促進、むくみ解消、姿勢の改善などに向けてもおすすめです。 布団の上でもできるので、寝る前や寝起きなど取り入れてみてください。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼たかヨガ部（メンバーシップ）はこちら    / @takayo_onoda   小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/