【腰痛予防】坐骨神経痛の緩和や腰痛予防に効果的なお尻ストレッチ🍑

今回はお尻ストレッチです！ お尻が硬くなっていると、坐骨神経痛や腰痛の原因になることもあります。 伸ばすことも大事ですが、緩めることも大切なのでゆっくり呼吸をしながら気持ちの良いところでストレッチしてみてください🙌 坐骨神経痛で現在痛みがある方は、痛い動きはやらずできる範囲で行いましょう！ 『2026年ヨガインストラクター指導者養成コース』 RYT200（Registered Yoga Teacher 200）とは、全米ヨガアライアンスが定める200時間の指導者養成コースです。 そして世界70か国以上で通用するヨガインストラクターの資格です。 STUDIO.Aではそれぞれのご都合に合わせて選べる３つのコースを開催中！ ご自身のスケジュールに合わせてご参加ください。 ”​​2026年あなたの人生を変える新たな経験を！" https://www.yogastudio-a.com/ryt200 無料相談会随時開催中、詳細や気になることはぜひお問い合わせください！ ​ Instagram STUDIO.A https://www.instagram.com/studio_a_yo... Aya ​⁠ ​⁠ ​⁠ ​⁠​⁠​⁠ https://www.instagram.com/ayakoiwakam... Megu https://www.instagram.com/meguuu1224?... Mari https://www.instagram.com/marika8133?... お問い合わせ YOGA STUDIO A https://www.yogastudio-a.com