Étkezzünk okosan, tudatosan karácsonykor (is)!

Karácsonykor akár 4-5 kilót is felszedhetünk, és sok olyan nehézség felmerülhet az étkezések kapcsán, amire nem árt előre felkészülni. Ezekről és az ünnepi étkezések pszichés vonatkozásairól beszélek ebben a videóban. Fejezetek: 00:00 Intro 00:38 Karácsonykor akár 4-5 kg-t is felszedhetünk magunkra 01:41 Legyen reális a cél erre az időszakra (is)! 04:02 vigyél magaddal ételt a vendégségbe! (Video) 04:55 vegán töltött káposzta (recept) 05:44 nagyon gyakori étrendbeli hiba 07:27 asszertív, önazonos hozzáállás 08:21 Szeretet kifejezésének formája a táplálás 12:21 Gyakorlat teszi a mestert! 12:58 A karácsonyi hagyományokból nem szabad kimaradni 14:57 Felkészülés, átgondoltság 17:34 Brownie-blondie (recept) Ha érdekesnek, hasznosnak találod ezt a videót, nyomj egy like-ot, ha kérdésed, észrevételed van, írd meg kommentben! Ha teheted, támogasd a munkámat a videó alatti köszönet gombra kattintva!🙌 Ha szeretnél hasonló egészségtudatos táplálkozással kapcsolatos tartalmakat látni, iratkozz fel a csatornámra! Szeretettel látlak a lenti egyéb social media felületeimen is. KÖNYVRENDELÉS: https://forms.gle/n9HeapmHizbriizK9 Youtube:    / @nemcsaksaláta   Instagram: https://www.instagram.com/nemcsaksala... Tiktok: https://www.tiktok.com/@nemcsaksalata... Facebook csoport: https://www.facebook.com/share/og13Fc... Fontos: A videóban elhangzottak az én gondolataimat, szintéziseimet tartalmazzák az olvasott szakirodalmak, könyvek kapcsán, nem alkalmazhatók azonban individuális tanácsadás, szaksegítség nélkül, hanem iránymutatások.