Czujesz się źle po różnych produktach, ale to nie laktoza i gluten? Sprawdź FODMAP @jakub_mauricz

Masz wzdęcia, przelewania, fermentację w brzuchu albo dyskomfort po jedzeniu i myślisz: gluten albo laktoza? W tym odcinku wraz z Jakubem Mauriczem pokazujemy, że problem często leży gdzie indziej — w grupie związków określanych jako FODMAP. Wyjaśniamy, czym są FODMAP-y i dlaczego to one mogą odpowiadać za pogorszenie samopoczucia po posiłkach. Omawiamy fruktany, fruktozę, poliole i strączki, czyli składniki nasilające wzdęcia, biegunki czy uczucie ciężkości. Tłumaczymy, dlaczego problematyczne bywają nie tylko pieczywo czy nabiał, ale też cebula, czosnek, jabłka, soki, suszone owoce czy produkty „fit” ze słodzikami. Pokazujemy też, jak łatwo pomylić reakcję na FODMAP-y z nietolerancją glutenu, laktozy czy problemem histaminowym. Poruszamy również temat SIBO, IMO, IBS i histaminy oraz pokazujemy praktyczne podejście: eliminację produktów, obserwację reakcji organizmu i upraszczanie diety, żeby realnie poprawić komfort życia. Napisz w komentarzu: po jakich produktach czujesz się najgorzej? Zostaw suba, daj łapkę i sprawdź inne odcinki z Jakubem Mauriczem o jelitach i nietolerancjach. Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat. 🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam. 👉 Kod rabatowy na wszystkie produkty: ALBRECHT 🔥 Heman Power – aż 35% zniżki! 🌙💤 https://hemanpower.com/ Używam Sleep Power i Relax Power - lepszy sen, szybsze zasypianie, świetna regeneracja. 🔥 BestLab – 15% zniżki 🌿💊 https://bestlab.com.pl/ Stosuję glównie probiotyk BestBiotic na zdrowe jelita, VitaMinBest oraz Best Vitamin D3, aby stale mieć optymalny poziom witaminy D. 🔥 Fuego – 10% zniżki 💪🥛 https://fuegosklep.pl/ Od lat kupuję tu Izolat białka, który sprawdza mi się przy silnej nietolerancji laktozy, glutenu i histaminy - podaję go także dziecku. ✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina 🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów. Zobacz więcej filmów o zdrowiu z Jakubem Mauriczem:    • Jak wygląda dzień z życia Jakuba Mauricza?...      • HORMONY! Dieta dla KOBIET jest inna? ♀! | ...      • Nie kawa, nie cukier – to mitochondria dec...      • Cichy zabójca w twoim ciele? UKRYTE STANY ...      • Budowanie siły i testosteronu po 30 | @jak...      • Jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe DZ...      • Dietetycy milczą o słodzikach… Prawda, któ...      • Dlaczego lekarze nie mówią Ci o diecie i w...      • Hashimoto „nieuleczalne”? Można wejść w re...      • KAWA i GEN, który decyduje, czy ją KOCHASZ...      • Masz żołądek? To musisz to wiedzieć! - eks...      • SIBO i IMO – Dlaczego leczenie nie działa?...      • Peptydy - nowa era regeneracji i formy po ...      • Kalorie Cię oszukują! Poznaj prawdę o makr...      • Jak odbudować mikrobiom i w końcu poczuć s...      • Anti-Aging w Praktyce: Co Naprawdę Działa?...      • Skład produktów wygląda niewinnie, a potem...      • Badania krwi – które zrobić i jak analizow...      • Mauricz zdradza sekrety z konsultacji TOPO...      • Cera: Ukryte przyczyny Twoich problemów sk...      • To zmieniło mój sen na zawsze | @jakub_mau...      • Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, d...      • Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, Któryc...      • Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Twojego ...      • Jak korporacje NISZCZĄ nasze jelita? Kontr...      • Zrób te rzeczy TO schudniesz | Jakub Mauricz      • SPRAWDZAM! Wiele osób czuje się źle, a ...      • Zadbaj sam o swoje zdrowie | Jakub Mauricz      • Nietolerancja laktozy i glutenu, masz ten ...      • Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy ...      • Produkty, które Ci szkodzą | Jakub Mauricz      • Post przerywany i głodówki | Jakub Mauricz      • HISTAMINA! - źle się czuję, ale nikt nie w...      • Poradnik żywienia małych dzieci. Unikajmy ...      • Jak Podnieść Testosteron? TRT vs Naturalni...      • Zdrowe Nawyki Żywieniowe u Dzieci: Co Każd...      • Szokujące dane: 10% zgonów w Europie przez...      • Metody na super odporność - Sekrety ludzi,...      • Jak komponować posiłki, by czuć się świetn...      • Jedzenie zaprojektowane, by uzależniać. Pr...      • To nie SAM cukier, to Bliss point! Naukowy...      • Detoksykacja Wątroby – Sekrety Naturalnego...      • Nie trzeba się katować! Prosty sposób na z...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📖 Moje książki: „Rób dobrze jedną rzecz i powiedz o tym wszystkim” https://www.pawelalbrecht.com/ksiazka „Zanim weźmiesz kredyt hipoteczny” https://www.kredytmentor.pl/ksiazka 📲 Znajdziesz mnie tutaj: Instagram:   / albrecht.pawel   Facebook:   / inwestowanie.blog   🌐 Moje projekty: 🎙 Chcesz nagrywać swój podcast? https://podcastwarszawa.pl/ 🏠 Chcesz wziąć kredyt hipoteczny? https://www.kredytmentor.pl/ 🏘 Chcesz działać w nieruchomościach? https://pawelalbrecht.com/akademiasou... 📚 Odbierz listę TOP 30 książek rozwojowych: https://online.pawelalbrecht.com/l/top30 Kontakt: ✉️ biuro@pawelalbrecht.com