A IA QUE MONTA MEU TREINO PRO IRONMAN 70.3

Criei um treinador de IA pra me levar até o Ironman, e nesse vídeo eu mostro como ele funciona por dentro. O app monta meus treinos estruturados, manda direto pro Garmin e ajusta a intensidade todo dia com base no meu sono e na minha recuperação. Dormi mal? Ele diminui o treino. A base de tudo é a metodologia do livro "A Bíblia do Triatleta", do Joe Friel. E ainda teve sábado de evento no Runaholic Club e noite da pizza com a família (18 pizzas, acabou todas 🍕). Quer entender melhor como funciona? Me manda uma mensagem que eu te explico. ⏱️ Capítulos 0:00 Abertura 0:13 Agenda do sábado 0:53 Dia de descanso e o treinador de IA 1:24 Evento Runaholic Club 2:05 O app que eu criei 3:52 O livro-base: A Bíblia do Triatleta 4:58 Como ele ajusta o treino todo dia 5:55 Mostrando o app por dentro 8:57 Carga e forma 9:58 Zonas e limiares 10:43 Biblioteca de treinos 11:20 Integração com o Garmin 12:02 Quer entender como funciona? 12:25 Noite da pizza 12:52 Resumo do dia Me siga no Instagram: @henriquecsilva_ #Ironman #Triatlo #InteligenciaArtificial #Corrida #RumoAoIronman