9 Trucchi mentali per Dimagrire!

Ti piacerebbe dimagrire ma non ci riesci? In questo video ti svelo ben 9 trucchi mentali (sono vere strategie) che ti permetteranno di dimagrire davvero! ✌ Benessere 5.0 ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/beness... 📖 Il mio libro: Scegli. Lotta. Vinci! - https://amz.run/5SA9 📹 Iscriviti al canale Youtube ➜ https://goo.gl/afsMZV 🔥 Telegram ➜ https://t.me/mauropepementalcoach 📸 Instagram ➜ https://goo.gl/MSuLMM 😎 TikTok ➜   / mauro_pepe   Dimagrire è uno degli obiettivi più comuni in questo periodo. Oggi ti svelo 9 trucchi mentali o strategie mentali che, se le applicherai, ti aiuteranno a perdere peso. Ecco i 9 trucchi mentali per dimagrire 1) Se mangi distratto mangi di più – sviluppa la consapevolezza e la presenza Davanti alla TV o allo streaming o durante intrattenimento che ti emoziona molto si tende a stramangiare 2) Mangia piano con serenità 5 minuti di respirazione prima di mangiare 3) Se stai provando rabbia tendi ad ingrassare (produrrai molto più cortisolo) Interrompi il modulo e poi respira con il diaframma Concentrati sul nutrirti e sii grato per il cibo che stai per mangiare 4)Mangia prima i cibi che comunicano all’ipotalamo (sono sazio) Aminoacidi – proteine Fibre 5) Spesso si mangia per compensare mancanze L’ideale è lavorare sulle mancanze emotive e risolverli 6) Accetta il tuo corpo e amalo Punti di forza e aree di miglioramento 7) Attento agli ancoraggi: “sensazioni dolorose” – Mangiare Impara a riconoscere queste associazioni Eliminale (anche con il coach) Quando provi emozioni dolorose e hai il bisogno di mangiare sii consapevole e scegli consapevolmente di occuparti di altro 8) Mindfulness a tavola 9) Scegli di dimagrire per te stesso/a e non per piacere agli altri #Dimagrire #TrucchiMentali #Dieta __________________________ IL CORSO DAL VIVO: BENESSERE 5.0 ✪ Benessere 5.0 ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/beness... __________________________ IL MIO LIBRO (Regalati una botta di vita) ✪ Scegli.Lotta.Vinci! ▶︎ https://amz.run/5SA9h __________________________ I MIEI PERCORSI ✪ PerCorso per Diventare Mental Coach ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/divent... ✪ Leadership Emozionale (Master in Gestione delle emozioni) ▶︎ https://bit.ly/3w9aDra ✪ Percorso di Coaching ► https://www.vinciconlamente.it/contatti ___________________________ I MIEI CORSI ONLINE ✪ Ginnastica Emozionale ► https://www.vinciconlamente.it/ginnas... ✪ Vincere l'Ansia ► https://www.vinciconlamente.it/accedi... ✪ I segreti del Linguaggio del Corpo ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/i-segr... ___________________________ 𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 𝗠𝗘 ■ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 ► https://goo.gl/MSuLMM ■ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 ▶︎   / vinciconlamente   ■ 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 ▶︎    / mauropepe-mentalcoach   ■ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 ▶︎ https://t.me/mauropepementalcoach ■ TikTok ▶︎   / mauro_pepe   ■ 𝗦𝗶𝘁𝗼 𝗪𝗲𝗯 ▶︎ https://www.vinciconlamente.it ___________________________ ■ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗶 ✉️ Mail Mauro: mauropepe76@hotmail.com ✉️ Mail Gruppo Vinciconlamente: vinciconlamente@gmail.com