四毒抜きで痩せすぎに…胃腸力を上げて身体を整える食事法【お米生活】

「4毒抜きを実践したら、痩せすぎて逆に調子が悪くなってしまった」 そんなお悩みを持つ方が、最近とても増えています。 良かれと思って油やカロリーを減らした結果、 エネルギー不足になり、胃腸などの機能が低下しているのかもしれません。 この動画では、痩せすぎてしまった体を優しく回復させるための「お米」の食べ方や、 胃腸の働きに大きく影響する「メンタル」の整え方について詳しく解説しています。 焦らず少しずつ、美味しく食べて元気な体を取り戻していきましょう。 —— ＜動画のハイライト（見どころ）＞ ・痩せすぎて機能が低下した体を回復させるステップとは？ ・胃腸が弱っている時こそ「お米（お粥）」がおすすめな理由 ・胃腸の働きを左右する「メンタル」との深い関係 ・不安や恐怖を感じる食事の情報をシャットアウトする秘訣 ・痩せている人が急に「タンパク質」を摂ると逆効果になるケース —— ＜動画の目次（チャプター）＞ 00:00 4毒抜きで痩せすぎて調子が悪い方へ 01:05 痩せすぎると体の機能が低下する？ 02:13 回復のためにまずは「お米」から増やそう 04:21 胃腸の働きを上げるメンタルとの関係 05:27 不安になる情報はシャットアウトしよう 06:32 専門家への相談と正しい知識を学ぶ大切さ 07:37 痩せている人が急にタンパク質を摂る時の注意点 08:43 アフタートーク：雑誌取材の裏話とお米生活の感想 —— 最後までご覧いただきありがとうございます。 「今の自分の状態に合った食べ方が分からない」 「色々試しているけれどなかなか改善しない」 そんなふうに不安を感じている方は、一人で悩まずに、 ぜひ「令和の食育無料メール講座」を読んでみてください。 毎日届くメールを読むだけで、「こうやって食べればいいんだ！」という安心感に繋がり、 気持ちも前向きになっていきますよ。 アフタートークで聞きたいことや、お米生活の疑問など、 ぜひコメント欄で気軽に教えてくださいね。 —— #お米生活 #痩せすぎ #4毒抜き #胃腸の不調 #健康食 #50代の健康 #更年期 #アンチエイジング #柏原ゆきよ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌾 柏原ゆきよの「食」を深く学ぶ 🌾 📩 無料メール講座「令和の食育」 あふれる食の情報に惑わされていませんか？ カロリー計算や流行りの健康法に頼らず、 「食べて元気になる」ための正しいメソッドを限定公開中！ 👉 リンク https://shokuiku-imagine.com/reiwa-ma... 🎥 公式LINEアカウント 食を楽しみながら健康になる方法や、 食べて痩せる秘訣を無料動画講義でお届けします。 👉 https://shokuiku-imagine.com/line/you... ┌─┐ 　▼　今すぐ悩みを相談したい方はこちら └─┘ 【無料個別相談会（ビデオオフでもOK!）】で、 あなたのモヤモヤを解消します！ https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... 「お米食べたいけど太らないかがどうしても不安...」 「痩せすぎだからちゃんと太って元気になりたいけどどうすればいいかわからない」 「お米生活試してるけど、自分のやり方が合ってるか聞いてみたい」 「お米生活で不調が出ちゃってるけどどうしたらいいの？」 そのお悩み、一人で抱えずに一度お話してみませんか？ 状況を整理すれば今のあなたが何をすればいいのか？がきっと見えてきます😌 動画にも声のみ出演してる「きっしー」が、丁寧にお話を伺います！ 「ただ話を聞いてほしい」「きっしーと話してみたい」という方も大歓迎です！ お気軽にお申し込みください🤗 ▼申し込みリンクはこちら https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍚 人生を変える「食」の実践 🍚 🔥 食べる断食®︎ 若玄米リセットプログラム®︎ 10日間で体と心が変わる！ 驚きのプログラムの詳細はコチラ 👉 https://jhe.or.jp/lp/wrp/ 👩‍🏫 健康食育シニアマスター名鑑 あなたの健康をサポートするプロフェッショナルたち 👉 https://forested-kileskus-66d.notion.... 🛒 マイ穀オンラインストア 柏原ゆきよオススメ！ 厳選された雑穀や若玄米はコチラ 👉 https://maikoku.jp/?utm_source=youtub... ━━━━━━━━━━━━━━━ 📷 Instagram 日々の食事や最新情報を発信中！ 👉   / yukiyo820   📺 おすすめ動画 【1週間21食分】痩せ体質になる!! 6：4レシピ総集編 👉    • 【1週間21食分】痩せ体質になる!!7daysチャレンジ食事メニューを管理栄養士が一...   ━━━━━━━━━━━━━━━ 柏原ゆきよ＜健康食育の専門家＞ 一般社団法人日本健康食育協会 代表理事・管理栄養士 一般社団法人日本健康食育協会 代表理事 一般社団法人食アスリート協会 副代表理事 一般社団法人日本こども成育協会テクニカルアドバイザー 一般社団法人機能性健康米協会 副理事長 公益財団法人日本ヘルスケア協会 お米で健康推進部会 部会長 木徳神糧株式会社 社外取締役 【略歴】 10万人以上の食生活サポートで圧倒的な改善成果を出し、「お米」が日本人の健康に寄与することを実証。 心と体を元氣に美しくレベルアップさせる食事法として、「お米生活黄金比率６：４」「食べる断食®」を開発。 実践しやすく簡単なのに結果が出る！と、子育てママから高齢者、トップアスリート、経営者、女優など、幅広いクライアントから支持される。 企業で働く人の健康管理、健康経営を得意分野とし、200社以上の企業に関わり、多くのビジネスパーソンのパフォーマンスアップに貢献してきた。 2005年より「健康食育マスター講座」を主宰し、食と健康の指導者育成に力を入れると共に、「食から人生を楽しく豊かにする活動」を精力的に行う。 NY、香港、台湾、上海など国内外でのセミナーや講演は2,000回を超えている。