Советы по длительным тренировкам с гирей KETTLEBELL SPORT: отдых и поглощение нагрузки в положени...

В этом выпуске советов по длительному циклу упражнений с гирями не тратьте энергию на то, чтобы дважды удерживать гири на стойке в одном повторении. Подъем, стойка, рывок, подготовка, опускание на стойку и сразу же подъем на стойку, затем отдых по мере необходимости. Проверьте. А. Потратьте 2 минуты и выполните длительный цикл, удерживая гири на стойке оба раза: при подъеме и при опускании. Б. Затем потратьте две минуты и выполните упражнение так, как показано в видео. Что вам больше нравится? Сколько повторений вы выполнили в каждом тесте? Хотите узнать больше о спорте с гирями? Попробуйте мою 4-недельную программу «Введение в гиревой спорт», доступную по ссылке https://thekettlebelllocker.com/training ****НЕ ЗАБУДЬТЕ НАЖАТЬ НА КОЛОКОЛЬЧИК УВЕДОМЛЕНИЙ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК ВИДЕО И ПОДПИСАТЬСЯ, ПОЖАЛУЙСТА!**** Джо Клуб Swing This Kettlebell   / swingthiskettlebell   https://www.kbmuscle.com https://www.thekettlebelllocker.com   / stkb   ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК --------------------------- 8-недельная программа набора мышечной массы ТОЛЬКО С ГИРЯМИ и 6-недельные комплексы упражнений с гирей https://www.KBMUSCLE.com/programs 5-недельная программа «Введение в гиревой спорт» https://www.thekettlebelllocker.com/t... ГИРИ ----------------------- Скидка 10% на KETTLEBELL KINGS по коду "kblocker10" https://kettlebellkings.com/?afmc=9g PARADIGM PRO Elite от Kettlebells USA с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ https://www.kettlebellsusa.com/?sca_r... ТЯЖЕЛЫЕ ГИРИ GREAT LAKES GIRYA. ПОЛУЧИТЕ 10% скидку на ваш заказ по коду "KBLOCKER" https://www.greatlakesgirya.com/?ref=.... Рекомендации по подвижности ----------------------------------- Пояс для дыхания THE BREATH BELT со скидкой 20% по коду "SWING20" https://thebreathbelt.com/ Пояс для подвижности STICK MOBILITY со скидкой 10% по коду "kblocker10" https://stickmobility.com/product/sin... МНОГО ДРУГИХ https://www.thekettlebelllocker.com/r... ВСЯ МЕРЧЕНДАЙЗ STKB https://teespring.com/stores/swing-th... #двойнаягиря #swingthis #пятиборье Мы можем получать часть дохода от продаж по этим партнерским ссылкам, чтобы поддерживать работу этого бесплатного канала.