Постійно все прокручуєш у голові? Як вимкнути overthinking

Постійно думаєте, накручуєте себе, аналізуєте минуле і намагаєтесь передбачити майбутнє? У цьому відео розбираю, чому виникають нав’язливі повторювані думки, румінація, тривожність і потреба все контролювати. Даю практичні техніки, які допомагають перестати йти за кожною тривожною думкою і пояснюю те, що стоїть за мисленевою жуйкою і як із цим працюємо у психотерапії. 📌 Записатись до мене на консультацію, психотерапію - https://truthaboutus.mssg.me/ 👉 Про групу та як в неї потрапити: https://forms.gle/UZdyPDSGiV6rV9Tt9 👉 телеграм канал з крутими подкастами: https://t.me/truthaboutus_psy 👉 інстаграм про життя психотерапевтки:   / truth.about.us   👉 психотерапевтичний блокнот про стосунки та мотиватор купити можна тут:   / futureself.ua   Додаю таймкоди для зручності з можливістю переключатись по практиках: 00:00 Вступ 02:30 Корисне мислення і румінація (зациклення), в чому різниця 06:27 Як зупинити тривожні думки в моменті 07:25 Для чого дивитись на думку зі сторони 09:15 Другий спосіб: Знайти реальне рішення проблеми 12:20 Третій спосіб: Я подумаю про це завтра 16:20 Четвертий спосіб: Стабілізація через тіло 20:45 Як з тривожністю працює психотеарпія 28:35 Плести з бісеру силянки, як спосіб бути в тілі без тривоги #психотерапія #психологія #тривожність #навʼязливідумки #саморозвиток #спокій