Stretch & Relax 💫 20 Minuten sanfte Dehnübungen & Entspannung für Zuhause | Body Scan zum Mitmachen

Stretch & Relax – 20 Minuten sanfte Dehnung & Körperreise zur Entspannung 🌿 In dieser 20-minütigen Stretch & Relax Einheit starten wir mit einer kurzen Einstimmung, fließen anschließend durch sanfte Dehnübungen und schließen mit einer geführten Körperreise (Body Scan) ab. Die Einheit ist ideal, um Anspannung zu lösen, zur Ruhe zu kommen und dir eine kleine Auszeit im Alltag zu gönnen 🧘🏻‍♀️ ✨ Was dich erwartet: 20 Minuten Stretch & Relax Sanfte Dehnübungen für den ganzen Körper Geführte Körperreise (Body Scan) zum Abschluss Ideal für Zuhause & für Anfänger:innen geeignet 💛 Hinweis: Sei wie immer achtsam mit deinem Körper und mache nur das, was sich angenehm anfühlt. Videoproduktion:   / this_is_the_ent   #stretchandrelax #dehnübungen #entspannung #bodyscan #entspannungstraining #yogazuhause #achtsamkeit #stressabbau #entspannungsübungen