朝の習慣・ルーティンで生活の質を上げるには？【QOL向上を目指す動画】

ミヤマの資料室（サブチャンネル）にようこそ。 今回はミヤマの友人ひさえちゃんと一緒に「“生活の質”が変わる朝の過ごし方」をテーマにまったり語り合いました！ カフェで友だちとまったり過ごすような感覚で、お楽しみください🙌 ◇もくじ 0:00 オープニング 0:53 ミヤマの朝ルーティン 　　・InBodyDial H40 体組成計 　　　https://amzn.to/3Q9vYwN 　　　https://a.r10.to/hHsu4Y 　　・イヌリンサプリ 　　　https://amzn.to/43l2L57 　　　https://a.r10.to/h50L2B 　　・リポソームビタミンC 　　　https://amzn.to/4vyekSn 　　　https://a.r10.to/hPRBok 　　・マグカップ FOCUS MUG 　　　https://drip.base.shop/items/80742463 　　・プロテインマグケーキ 　　　https://amzn.to/49JJYUI 　　　https://a.r10.to/h53H6i 5:45 ひさえの朝ルーティン 6:56 ほとんどの悩みは◯◯◯◯で解決する件 9:41 忙しい日こそ、まず「タスク整理」 11:44 朝の白湯、ほんとに効果あるの？ 15:52 やめた・できなかった「朝の習慣」 20:42 一番やめたくない習慣は？ 23:16 午後の“冴え”のためにできること 24:56 人にすすめるならどの習慣？ 28:21 エンディング ◇どんな人？ 👩🏻‍💻 ミヤマレベッカ WEBクリエイター / YouTuber // 好きなものはガジェットと映画と読書。 メインチャンネルでは、筋トレとYouTubeで心身の健康を保つフリーランス（仮）の日常をお届けしています。 メインチャンネル：    / @rebecca_miyama   各SNS：https://lit.link/rebeccamiyama 👩🏻‍💻 ひさえ ミヤマの美大時代の友人。読書好きで聞き上手。 SNSではブックレビューを投稿中。 YouTube：   / @hisae_books   TikTok：https://www.tiktok.com/@hisae_books?_... Instagram：  / hisae_books   ◆お便り・リクエスト、お待ちしてます✉️ 　https://marshmallow-qa.com/rebecca_mi... ◆メインチャンネル 　   / @rebecca_miyama   　普段はガジェットレビューやVLOGなどをお届けしています！ ◆メンバーシップ、はじめました👩🏻‍💻 　   / @rebecca_miyama   ◆撮影機材・編集 ・Sony a7V：https://amzn.to/4r012wh ・Sony FE 24mm F1.4 GM：https://amzn.to/48vXpnQ ・SHURE SM7B：https://amzn.to/3SScLNJ ・SHURE MV7：https://amzn.to/3TdFZIh ・DaVinci Resolve 有償版 　https://www.blackmagicdesign.com/jp/p... ・iZotope VEA 　https://www.izotope.jp/jp/products/vea/ ・iZotope RX 11 Advanced 　https://www.izotope.jp/jp/products/rx... ※製品URLは一部Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトのリンクを使用しています。リンクからご購入いただいた場合、皆さんへの追加費用負担などは発生しません。購入によって発生した報酬が私たちの活動のサポートとなります。 ※動画内の画像はAmazon・楽天・公式サイトから引用しております。 #朝の習慣 #モーニングルーティン #朝活