Meditación guiada para cerrar el día y desconectar | 5 minutos

Una meditación guiada de 5 minutos para cerrar el día, soltar las tareas pendientes y bajar el ritmo. Voz tranquila, piano suave y pausas para respirar a tu manera. Busca una postura cómoda y deja que la respiración siga su ritmo, sin forzar. Puedes mantener los ojos abiertos. No hay nada que tengas que conseguir. CAPÍTULOS 0:00 Un momento para ti 0:50 Respirar sin forzar 1:35 Aflojar el cuerpo 2:20 Dejar los pendientes 3:15 Un espacio de silencio 4:25 Volver a tu ritmo Si este rato te acompaña, suscríbete a Un Rato de Calma para encontrar más meditaciones para tu día a día. PRODUCCIÓN Y CRÉDITOS Guion original de Un Rato de Calma. Composición y montaje propios. Piano: muestras de Salamander Grand Piano, Alexander Holm (CC BY 3.0), distribuidas por Tone.js. Adaptadas y secuenciadas para esta composición. https://github.com/Tonejs/audio/tree/... https://creativecommons.org/licenses/... #MeditaciónGuiada #5Minutos #UnRatoDeCalma