立位のアーサナを多く取り入れた全身に効かせるヨガレッスン No.40

今回のヨガレッスンでは全身を効かせながらしっかりと動いていきたいと思います！立位のアーサナが多くなるので足元が滑らないように準備してくださいね！ https://lit.link/yukamiyagi 本日の運動量：★★★☆☆ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 0:00 オープニング 0:41 今日のヨガレッスンの概要です 1:12 全身に効かせるヨガ 30:43 本日のまとめ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- #yoga #ヨガ #ヨガレッスン #オンラインヨガ #立位 #体幹 #Manduka