【衝撃】最新科学で証明されたスクワットの新常識

スクワットは脚トレの王様と言われていますが、昔から信じられている常識の中には、現在の研究では否定されているものがかなりあります。 今回の動画では、「スクワットだけで脚は完成するのか」「何kgできれば上級者なのか」「重ければ重いほど脚に効くのか」「膝を前に出すと危険なのか」「フルスクワットやバットウィンクは腰・膝を壊すのか」「スクワットで脚痩せできるのか」など、スクワットについて知っておきたい新常識を科学的研究をもとに解説します。 さらに、加齢によって特に失われやすい下半身の筋肉と、転倒・死亡リスクとの関係についても紹介します。 【主な参考研究】 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39060... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35603... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35686... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39117... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39640... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20339... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15209... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29425... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37209... #筋トレ #スクワット #筋肥大 #脚トレ #トレーニング ATVSAZWFLFP85FSG