Force & Hypertrophie : Le 3/7 ondulatoire !

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB Cette vidéo traite de la méthode 3/7 ondulatoire, adaptation de la méthode du même nom. Elle consiste en 3 séries orientées en travail de force, puis trois séries orientées en hypertrophie. A la suite de quoi, on ajoutera, en fonction des séances, de 1 à 4 séries d'une répétition en force. A la suite des 5 séances, nous dédierons la sixième à une réévaluation de la 1RM. C'est une méthode d'entraînement efficace pour le développement de la force et de l'hypertrophie, dans un cycle de développement des qualités physiques. 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : prepaetperformance@gmail.com