Нужна новая программа растяжки? Попробуйте этот 24-минутный комплекс (с легким сопровождением)

Очень толстый коврик для йоги: https://amzn.to/4xpzTWV Эластичная лента для балета: https://amzn.to/45SPMZO Блоки для йоги Manduka: https://amzn.to/3SX6JPO Подушка для йоги: https://amzn.to/4xoMjxY Точечный массажный ролик: https://amzn.to/4y4e6Uv Термомассажный пистолет: https://amzn.to/3Sjl5tD Надоела ваша текущая программа растяжки? Давайте что-нибудь заменим. 💗 Включите меня на телевизор, возьмите коврик и подушку для йоги и присоединяйтесь ко мне на сеансе растяжки всего тела с новыми движениями, которые вы сможете добавить в свою практику. Я буду мягко направлять вас во время сеанса, пока вы не торопитесь, дышите и двигаетесь интуитивно. На этом занятии мы разберем: • Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов • Гибкость подколенных сухожилий • Растяжка паховой области и внутренней поверхности бедра • Подвижность приводящих мышц • Растяжка внешней поверхности бедра и ягодиц • Поза лягушки • Гибкость в позе «разведенных ног» • Раскрытие плеч и грудной клетки • Поддерживаемая поза рыбы • Поза голубя Используйте валик и блоки для дополнительной поддержки и помните, что нужно двигаться в своем темпе. Цель не в том, чтобы форсировать гибкость — а в том, чтобы расслабиться, дышать и дать телу пространство для раскрытия. Я также документирую свой собственный путь к гибкости и работаю над ее восстановлением, так что давайте продолжать растягиваться вместе. 🧘‍♀️ Если вы досмотрели до конца, напишите в комментариях «СИНИЙ ДЕЛЬФИН», чтобы я знала, что вы все еще здесь. 🐬 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы получать больше уроков растяжки, советов по гибкости, танцев и движений. #РастяжкаСоМной #РастяжкаВсегоТела #ТренировкаГибкости #ПрограммаРастяжки #ГибкостьБедра #ГибкостьЗаднейМыкроподвздошнойТыжи #ПодвижностьБедра #ПотокГибкости #ГлубокаяРастяжка #ПотокСАди