10-минутная быстрая высокоинтенсивная интервальная тренировка с отягощениями

Присоединяйтесь ко мне на этой 10-минутной быстрой HIIT-тренировке с гантелями. Это эффективная тренировка для всего тела, направленная на развитие силы, кардио и тонуса мышц. Все, что вам нужно, — это немного места для движений и ваши любимые гантели. Как всегда, я предложу вам различные варианты и модификации для всех уровней подготовки. Давайте начнем! Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок BodyFit by Amy и обновления обо всех моих новых тренировках, подписавшись на еженедельную рассылку BodyFit Blast здесь: https://bit.ly/3MOgwPS ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Гиря: я использую 7 и 8 кг (15 и 18 фунтов) Леггинсы: Victoria's Secret Для BodyFit by Amy Gear: https://bodyfitbyamy.com/shop/ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ОТ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Получить мое руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram, TikTok и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе тренировок, если во время занятия вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, следует немедленно прекратить тренировку. Участвуя в данной программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.