100 Tage nüchtern I Deeptalk mit Anna Polz #013

Sie hat nie allein getrunken, fast nur beim Ausgehen – und war trotzdem jahrelang gefangen in einer Spirale aus Rausch, Selbstvorwürfen und gescheiterten Vorsätzen. In dieser Folge ist Anna bei uns: Therapeutin, Coachin und Yogalehrerin aus München, seit vier Jahren nüchtern. Klaas spricht mit ihr darüber, warum Alkohol für sie wie ein Zaubertrank gegen Unsicherheit gewirkt hat, was nachts um drei mit Herzklopfen passiert und wie ihr 100 nüchterne Tage im Lockdown den ersten Fuß in die Tür verschafft haben. Außerdem geht es darum, warum man mit Alkohol oft Probleme löst, die man ohne ihn gar nicht hätte, wie Anna nüchtern ihren Körper wieder als Kompass entdeckt hat und warum Community für langfristige Nüchternheit so wichtig ist. Anna hat in München selbst eine Sober-Gruppe ins Leben gerufen. Im „Hand aufs Herz“ wird es sehr persönlich: Was kann Anna sich bis heute nicht verzeihen? Kristina ist diesmal krankheitsbedingt nicht dabei – von hier aus gute Besserung! 00:00 - Intro: Anna zu Gast 03:01 - Wer ist Anna? Vom Tourismus über Pädagogik zur Therapeutin 08:42 - Wie viele psychische Probleme gäbe es ohne Alkohol? 10:12 - Klaas: Ängste, die nach drei Wochen verschwunden waren 13:30 - Alkohol als Zaubertrank gegen Unsicherheit 17:55 - Enthemmung, männliche Aufmerksamkeit und verlorene Grenzen 22:31 - Der schleichende Weg zum „Das will ich nicht mehr“ 24:33 - Nachts um drei: Herzklopfen und Selbstvorwürfe 25:50 - Der Lockdown als Chance zum Aufhören 27:19 - Wieder getrunken: „Ich war mir selbst fremd“ 32:03 - Was geholfen hat: Bücher, Podcasts und 100 Tage 37:14 - Vom Kopf in den Körper: Signale wieder spüren 44:13 - Grenzen als Lebensthema 46:35 - Spiritualität, Yoga und Verbundenheit 53:39 - Warum Community nüchtern hält: Annas Sober-Gruppe in München 59:00 - Warum Frauen eher über Sucht sprechen als Männer 01:04:33 - Was Anna heute bewegt 01:07:13 - Präsent sein: Alkohol, Kinder und verlorene Zeit 01:12:43 - Was Anna damals gebraucht hätte 01:16:15 - Hand aufs Herz 01:21:01 - Abschluss DEEP & DRY AUCH AUF SPOTIFY & APPLE PODCASTS: Spotify: https://open.spotify.com/show/1pMGvlS... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Instagram:   / deep.and.dry   Mehr über Anna: Instagram:   / anna.polz.therapie   Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!