Full workout for beginners at the gym//تمرين بالنادي لكامل الجسم لخسارة الوزن للمبتدئين

بطلاتي الحلوين اذا كان هدفك نزول الوزن وشد الجسم وخسارة الدهون في النادي ومحتارة كيف تبدأي ؟ هالتمرين شامل لكل العضلات ومدروس بشكل يساعدك على رفع الحرق بالجسم مع خسارة الوزن ممكن تمارسيه لمدة شهرين ثلاث مرات بالاسبوع مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات —————- لا تنسوا تدعموني بتعليق وتساعدوني بتطوير قناتي من خلال آرائكم ومقترحاتكم ———- ——————--------------------------- --------- صفحتي الانستغرام الوحيدة   / coach_ninofit   صفحتي التيك توك الوحيدة https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/ ---------------------