Rope Flow 201: 3-тактный «Матадор» обратным хватом

0:00 Матадор снизу (3 такта) 1:19 Матадор сверху (2 такта) 1:30 Матадор снизу (2 такта) 2:02 Высокий хлыст (внутрь) 2:13 Матадор снизу (3 такта) 3:46 Вид сбоку 5:03 Вид сзади Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, как добавить 3-й такт, и я до сих пор не освоил версию с 4 тактами. Учебник по Высокому хлысту (внутрь):    • High and Low Whip In | Rope Flow Exercise ...   Учимся вместе 💪 Бесплатная база данных движений с канатами, содержащая более 180 движений с обучающими материалами: https://trgflow.com/rope-flow-moves-d... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Любая физическая активность сопряжена с определенными рисками. Всегда убедитесь, что вы занимаетесь в безопасной, чистой и свободной от отвлекающих факторов обстановке. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в своем темпе и никогда не перенапрягайтесь, выходя за пределы своей зоны комфорта или возможностей. Я не являюсь лицензированным врачом или фитнес-профессионалом — эти видео предназначены только для общего образования и предоставления информации, основанной на моем личном опыте. Если у вас есть какие-либо конкретные заболевания, травмы или проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или фитнес-специалистом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, показанные в этих видео.